TIMER
00:00
SETS
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
DAREBEE Workout: What it Works
Катана не имеет движущихся частей — вся ее смертоносная энергия исходит от положения рук. Руки заставляют клинок двигаться по-разному, экономя время, создавая неожиданные углы атаки и позволяя резать или наносить удары в разных направлениях с минимальными усилиями. Тренировка Четыре Ассасина проходит через все четыре хвата. Сначала потренируйтесь менять руки, чтобы понять суть, затем начинайте  медленно выполнять движения, чтобы почувствовать, как работают различные мышцы, позволяющие мечу двигаться быстрее и под более узкими углами. После того как вы потренируетесь, переходить от одного хвата к другому будет все легче, и ваше владение мечом Катана поднимется на новый уровень.
Как повысить сложность: сократите время отдыха между подходами до 30 секунд.
Download