В DAREBEE мы стремимся предоставить вам как можно больший выбор. Мы считаем, что получение удовольствия от тренировок, разнообразие и доступность являются ключом к любому успешному фитнес-путешествию. Вы должны найти то, чем вы будете заниматься каждый божий день и продолжать до бесконечности. Речь идет не только об упорных тренировках, но и о наличии устойчивого долгосрочного плана для реализации ваших целей. Здесь очень важно наладить позитивные отношения с фитнесом.
Мы рекомендуем вам просмотреть все доступные программы (если вы не решите следовать плану тренировок, предоставленных здесь) Мы рекомендуем вам просмотреть все доступные программы (если вы не решите следовать плану тренировок предоставленных здесь) и выбрать ту, которая, по вашему мнению, вам понравится. Каждая программа имеет уникальное название, направленность и сложность (вы можете регулировать сложность по мере продвижения). Какой из них вы выберете, действительно зависит от вас, но это должно быть то, чему вы должны следовать регулярно, чтобы сформировать привычку и придерживаться ее достаточно долго, чтобы увидеть результаты. У нас есть все типы программ: от классических наборов упражнений до ролевых игр с интерактивными сюжетными линиями. Почти все, что вы видите в DAREBEE, не требует большего оборудования, чем ваш собственный вес, и абсолютно все совершенно бесплатно для доступа и скачивания..
Щелкните на любую из программ, чтобы получить к ней доступ, а затем щелкните «предварительный просмотр» для быстрого обзора тренировок в данной программе.
Вот удобный фильтр для сортировки всех доступных программ по типу, цели и сложности..
Если вы новичок в тренировках с собственным весом, в фитнесе в целом или восстанавливаетесь после травмы, мы рекомендуем начать с программ Созидание или Базовая. Наши наглядные руководства выглядят просто, но не позволяйте им вводить вас в заблуждение. Всегда лучше начинать медленно, постепенно наращивать интенсивность и смотреть, как вы медленно меняетесь. Долгосрочные результаты — это постоянные результаты.
