В DAREBEE мы хотим, чтобы ваш путь к фитнесу был увлекательным, разнообразным и удобным. Главное – не просто тренироваться, а получать от этого удовольствие! Ведь когда вы находите то, что вам нравится, тренировки перестают быть рутиной и становятся частью жизни. Фитнес – это не только про «на пределе», но и про то, чтобы выстроить систему, которая принесёт вам долгосрочные, стабильные результаты. Важно полюбить процесс – и тогда всё получится!
Мы рекомендуем вам просмотреть все доступные программы (если вы не решите следовать плану тренировок, представленных здесь) – выбирайте то, что откликается именно вам. У каждой есть свои особенности, уровень сложности и преимущества (и, конечно, вы всегда можете адаптировать нагрузку по ходу дела). Любите классические тренировки? Отлично! Хотите что-то необычное, например, занятия в формате RPG? Легко! Большинство наших программ основаны на работе с собственным весом, не требуют оборудования и полностью бесплатны.
Просто нажмите на программу, чтобы посмотреть её детали, а если хотите быстрый обзор – воспользуйтесь функцией «предварительный просмотр». Также можно отфильтровать программы по типу, наличию оборудования и уровню сложности, чтобы сразу найти то, что подойдёт именно вам.
Если вы только начинаете, восстанавливаетесь после травмы или пробуете тренировки с собственным весом впервые, попробуйте программы Созидание или Базовая. Они выглядят простыми, но именно так и должно быть! Начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку – и уже скоро увидите, как меняется ваше тело и самочувствие. Главное – не гнаться за быстрыми результатами, а выстраивать привычку, которая останется с вами надолго. Вы справитесь!