Это краткий обзор доступных функций DAREBEE, чтобы дать вам общее представление о том, как все работает.

Отслеживание прогресса

Вы можете отслеживать свой прогресс по мере прохождения программ или испытаний, и он сохраняется в памяти вашего браузера. Чтобы отметить завершенный день Программы, прокрутите страницу и нажмите на белый квадрат рядом с нужным номером дня в списке дней. То же самое для Испытаний — прокрутите страницу вниз и нажмите на соответствующий день в разделе «Отслеживание прогресса». Отслеживание зависит от устройства, поэтому если вы используете планшет, ваш прогресс сохраняется в памяти планшета. Если вы используете компьютер, то прогресс сохраняется в памяти компьютера и так далее.

Таймер и подходы

Каждая тренировка и дни программы включают две дополнительные панели: таймер и подходы.

Предустановленные таймеры позволяют быстро выбрать время отдыха между подходами, которое обычно составляет 30 секунд, 60 секунд или 2 минуты, в зависимости от того, сколько времени отдыха вам нужно. Если вы переключитесь на пользовательский таймер (нажмите «Спец» на панели таймера), вы можете ввести свой собственный интервал и использовать его.

В тренировках по времени, такие, например, как тренировки ВИИТ, обычно используются заранее настроенные таймеры, которые позволяют выполнить весь комплекс упражнений, включая время отдыха. В начале тренировки вы услышите звуковой сигнал, а затем с каждым сигналом вы будете переходить к следующему упражнению. После завершения цикла вы услышите «Rest», а затем «Done» в конце. Нажмите "Repeat", чтобы снова запустить таймер. Вы сами контролируете, сколько подходов вы делаете.

Каждый раз, когда вы завершаете подход, у вас есть возможность отметить его на панели "Подходы" рядом с таймером.

Примечание: Если вы пользуетесь мобильным устройством, мы рекомендуем вам увеличить время тайм-аута экрана, чтобы предотвратить затемнение и выключение экрана в середине набора.