Содержание материала

Program by DAREBEE

Спина & Кор — это 30-дневная программа, которая позволит вам сосредоточиться на мышцах нижней части спины и коре. Она идеальна для всех, кто хочет улучшить свою осанку, избавиться от болей в спине и укрепить мышцы кора. Тренировки очень короткие и эффективные, не занимают много времени, поэтому эта программа является идеальным дополнением к другим программам DAREBEE или любым другим тренировкам, которые вы уже делаете.

Мышцы нижней части спины и кора — это комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию тела и играют важную роль в выполнении сложных движений. Если у вас сидячая работа или вы проводите много времени перед экраном, эта программа вам просто необходима.

Preview

Download

Отслеживание Прогресса

Back and Core - 30 Day Program by DAREBEE

ТАЙМЕР

00:00

:

СТАРТ

30 сек

60 сек

2 мин

Сбросить

Пауза

Рестарт

ПОДХОДЫ

1
2
3
4

Отслеживание Прогресса

Back and Core - 30 Day Program by DAREBEE

ТАЙМЕР

00:00

:

СТАРТ

30 сек

60 сек

2 мин

Сбросить

Пауза

Рестарт

Отслеживание Прогресса

Back and Core - 30 Day Program by DAREBEE

ТАЙМЕР

00:00

:

СТАРТ

30 сек

60 сек

2 мин

Сбросить

Пауза

Рестарт

Отслеживание Прогресса

Back and Core - 30 Day Program by DAREBEE

ТАЙМЕР

00:00

:

СТАРТ

30 сек

60 сек

2 мин

Сбросить

Пауза

Рестарт

ПОДХОДЫ

1
2
3
4

Отслеживание Прогресса

Back and Core - 30 Day Program by DAREBEE

ТАЙМЕР

00:00

:

СТАРТ

30 сек

60 сек

2 мин

Сбросить

Пауза

Рестарт

Отслеживание Прогресса

Back and Core - 30 Day Program by DAREBEE

ТАЙМЕР

00:00

:

СТАРТ

30 сек

60 сек

2 мин

Сбросить

Пауза

Рестарт

ПОДХОДЫ

1
2
3
4

Отслеживание Прогресса

Back and Core - 30 Day Program by DAREBEE

ТАЙМЕР

00:00

:

СТАРТ

30 сек

60 сек

2 мин

Сбросить

Пауза

Рестарт

Отслеживание Прогресса

Back and Core - 30 Day Program by DAREBEE

ТАЙМЕР

00:00

:

СТАРТ

30 сек

60 сек

2 мин

Сбросить

Пауза

Рестарт

ПОДХОДЫ

1
2
3
4

Отслеживание Прогресса

Back and Core - 30 Day Program by DAREBEE

ТАЙМЕР

00:00

:

СТАРТ

30 сек

60 сек

2 мин

Сбросить

Пауза

Рестарт

ПОДХОДЫ

1
2
3
4

Отслеживание Прогресса

Back and Core - 30 Day Program by DAREBEE

ТАЙМЕР

00:00

:

СТАРТ

30 сек

60 сек

2 мин

Сбросить

Пауза

Рестарт

Отслеживание Прогресса

Back and Core - 30 Day Program by DAREBEE

ТАЙМЕР

00:00

:

СТАРТ

30 сек

60 сек

2 мин

Сбросить

Пауза

Рестарт

ПОДХОДЫ

1
2
3
4

Отслеживание Прогресса

Back and Core - 30 Day Program by DAREBEE

ТАЙМЕР

00:00

:

СТАРТ

30 сек

60 сек

2 мин

Сбросить

Пауза

Рестарт

Отслеживание Прогресса

Back and Core - 30 Day Program by DAREBEE

ТАЙМЕР

00:00

:

СТАРТ

30 сек

60 сек

2 мин

Сбросить

Пауза

Рестарт

Отслеживание Прогресса

Back and Core - 30 Day Program by DAREBEE

ТАЙМЕР

00:00

:

СТАРТ

30 сек

60 сек

2 мин

Сбросить

Пауза

Рестарт

ПОДХОДЫ

1
2
3
4

Отслеживание Прогресса

Back and Core - 30 Day Program by DAREBEE

ТАЙМЕР

00:00

:

СТАРТ

30 сек

60 сек

2 мин

Сбросить

Пауза

Рестарт

Отслеживание Прогресса

Back and Core - 30 Day Program by DAREBEE

ТАЙМЕР

00:00

:

СТАРТ

30 сек

60 сек

2 мин

Сбросить

Пауза

Рестарт

ПОДХОДЫ

1
2
3
4

Отслеживание Прогресса

Back and Core - 30 Day Program by DAREBEE

ТАЙМЕР

00:00

:

СТАРТ

30 сек

60 сек

2 мин

Сбросить

Пауза

Рестарт

Отслеживание Прогресса

Back and Core - 30 Day Program by DAREBEE

ТАЙМЕР

00:00

:

СТАРТ

30 сек

60 сек

2 мин

Сбросить

Пауза

Рестарт

ПОДХОДЫ

1
2
3
4

Отслеживание Прогресса

Back and Core - 30 Day Program by DAREBEE

ТАЙМЕР

00:00

:

СТАРТ

30 сек

60 сек

2 мин

Сбросить

Пауза

Рестарт

ПОДХОДЫ

1
2
3
4

Отслеживание Прогресса

Back and Core - 30 Day Program by DAREBEE

ТАЙМЕР

00:00

:

СТАРТ

30 сек

60 сек

2 мин

Сбросить

Пауза

Рестарт

Отслеживание Прогресса

Back and Core - 30 Day Program by DAREBEE

ТАЙМЕР

00:00

:

СТАРТ

30 сек

60 сек

2 мин

Сбросить

Пауза

Рестарт

ПОДХОДЫ

1
2
3
4

Отслеживание Прогресса

Back and Core - 30 Day Program by DAREBEE

ТАЙМЕР

00:00

:

СТАРТ

30 сек

60 сек

2 мин

Сбросить

Пауза

Рестарт

Отслеживание Прогресса

Back and Core - 30 Day Program by DAREBEE

ТАЙМЕР

00:00

:

СТАРТ

30 сек

60 сек

2 мин

Сбросить

Пауза

Рестарт

Отслеживание Прогресса

Back and Core - 30 Day Program by DAREBEE

ТАЙМЕР

00:00

:

СТАРТ

30 сек

60 сек

2 мин

Сбросить

Пауза

Рестарт

ПОДХОДЫ

1
2
3
4

Отслеживание Прогресса

Back and Core - 30 Day Program by DAREBEE

ТАЙМЕР

00:00

:

СТАРТ

30 сек

60 сек

2 мин

Сбросить

Пауза

Рестарт

Отслеживание Прогресса

Back and Core - 30 Day Program by DAREBEE

ТАЙМЕР

00:00

:

СТАРТ

30 сек

60 сек

2 мин

Сбросить

Пауза

Рестарт

ПОДХОДЫ

1
2
3
4

Отслеживание Прогресса

Back and Core - 30 Day Program by DAREBEE

ТАЙМЕР

00:00

:

СТАРТ

30 сек

60 сек

2 мин

Сбросить

Пауза

Рестарт

Отслеживание Прогресса

Back and Core - 30 Day Program by DAREBEE

ТАЙМЕР

00:00

:

СТАРТ

30 сек

60 сек

2 мин

Сбросить

Пауза

Рестарт

ПОДХОДЫ

1
2
3
4

Отслеживание Прогресса

Back and Core - 30 Day Program by DAREBEE

ТАЙМЕР

00:00

:

СТАРТ

30 сек

60 сек

2 мин

Сбросить

Пауза

Рестарт

ПОДХОДЫ

1
2
3
4

Отслеживание Прогресса

Back and Core - 30 Day Program by DAREBEE

ТАЙМЕР

00:00

:

СТАРТ

30 сек

60 сек

2 мин

Сбросить

Пауза

Рестарт

Отслеживание Прогресса

Что это значит?

Начать

Здесь впервые?

Полезное

Проект

DAREBEE — это некоммерческий бесплатный глобальный фитнес-ресурс без рекламы и размещения товаров и услуг.

DAREBEE поддерживается исключительно за счет пожертвований пользователей. Отказ от ответственности и политика конфиденциальности.

© 2024 DAREBEE | Все права защищены. Этот веб-сайт использует файлы cookie.
Все материалы на этом веб-сайте уникальны, защищены авторским правом и являются эксклюзивной собственностью darebee.net.