Энергия — это легкая 30-дневная фитнес-программа без использования оборудования, предназначенная для тех, кто не может полноценно тренироваться и/или для тех, кто восстанавливается после болезни или травмы. Это идеальная программа для пожилых людей, которые не привыкли к регулярной физической нагрузке, и для всех, кто старается оставаться активным, не перегружая тело.
Программа включает в себя только упражнения стоя и может быть усложнена или облегчена в зависимости от уровня физической подготовки. Она предназначена для улучшения общего самочувствия и состоит из легких кардиотренировок, силовых упражнений на верхнюю часть тела и растяжки.
Программа Энергия идеально подходит для тех, кто по каким-то причинам редко выходит из дома. Отлично подходит для пожилых людей, которые заботятся о здоровье и хотят оставаться активными, но не могут выходить на улицу.
00:00
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
00:00
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
00:00
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
00:00
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
00:00
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
00:00
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
00:00
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
00:00
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
00:00
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
00:00
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
00:00
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
00:00
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
00:00
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
00:00
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
00:00
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
00:00
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
00:00
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
00:00
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
00:00
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
00:00
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
00:00
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
00:00
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
00:00
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
00:00
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
00:00
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
00:00
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
00:00
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
00:00
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
00:00
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
00:00
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
