Базовая — это стартовая программа для всех, кто только начинает свой фитнес-путь или возвращается к фитнесу после длительного перерыва. Она разработана так, чтобы научить вас заниматься регулярно и подготовить ваше тело к более интенсивным тренировкам в будущем.
Все движения в этой программе являются базовыми и могут показаться не такими уж сложными, но тем не менее, они очень эффективны. Все упражнения в этой программе выполняются стоя, здесь нет планок или отжиманий, и они не оказывают сильного воздействия на коленные суставы.
Отслеживание Прогресса
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Сбросить
Пауза
Рестарт
ПОДХОДЫ
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Отслеживание Прогресса
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Сбросить
Пауза
Рестарт
ПОДХОДЫ
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Отслеживание Прогресса
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Сбросить
Пауза
Рестарт
ПОДХОДЫ
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Отслеживание Прогресса
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Сбросить
Пауза
Рестарт
ПОДХОДЫ
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Отслеживание Прогресса
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Сбросить
Пауза
Рестарт
ПОДХОДЫ
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Отслеживание Прогресса
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Сбросить
Пауза
Рестарт
ПОДХОДЫ
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Отслеживание Прогресса
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Сбросить
Пауза
Рестарт
ПОДХОДЫ
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Отслеживание Прогресса
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Сбросить
Пауза
Рестарт
ПОДХОДЫ
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Отслеживание Прогресса
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Сбросить
Пауза
Рестарт
ПОДХОДЫ
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Отслеживание Прогресса
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Сбросить
Пауза
Рестарт
ПОДХОДЫ
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Отслеживание Прогресса
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Сбросить
Пауза
Рестарт
ПОДХОДЫ
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Отслеживание Прогресса
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Сбросить
Пауза
Рестарт
ПОДХОДЫ
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Отслеживание Прогресса
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Сбросить
Пауза
Рестарт
ПОДХОДЫ
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Отслеживание Прогресса
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Сбросить
Пауза
Рестарт
ПОДХОДЫ
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Отслеживание Прогресса
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Сбросить
Пауза
Рестарт
ПОДХОДЫ
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Отслеживание Прогресса
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Сбросить
Пауза
Рестарт
ПОДХОДЫ
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Отслеживание Прогресса
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Сбросить
Пауза
Рестарт
ПОДХОДЫ
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Отслеживание Прогресса
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Сбросить
Пауза
Рестарт
ПОДХОДЫ
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Отслеживание Прогресса
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Сбросить
Пауза
Рестарт
ПОДХОДЫ
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Отслеживание Прогресса
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Сбросить
Пауза
Рестарт
ПОДХОДЫ
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Отслеживание Прогресса
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Сбросить
Пауза
Рестарт
ПОДХОДЫ
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Отслеживание Прогресса
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Сбросить
Пауза
Рестарт
ПОДХОДЫ
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Отслеживание Прогресса
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Сбросить
Пауза
Рестарт
ПОДХОДЫ
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Отслеживание Прогресса
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Сбросить
Пауза
Рестарт
ПОДХОДЫ
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Отслеживание Прогресса
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Сбросить
Пауза
Рестарт
ПОДХОДЫ
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Отслеживание Прогресса
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Сбросить
Пауза
Рестарт
ПОДХОДЫ
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Отслеживание Прогресса
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Сбросить
Пауза
Рестарт
ПОДХОДЫ
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Отслеживание Прогресса
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Сбросить
Пауза
Рестарт
ПОДХОДЫ
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Отслеживание Прогресса
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Сбросить
Пауза
Рестарт
ПОДХОДЫ
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Отслеживание Прогресса
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Сбросить
Пауза
Рестарт
ПОДХОДЫ
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
