Страница 1 из 31
30 Дней Йога идеально подходит для тех, кто хочет добавить йогу и медитацию к своим регулярным тренировкам, но пока не может свернуть свое тело в узел. Эта программа предлагает короткие комплексы упражнений с простой для понимания схемой, поэтому она не займет много времени и не потребует от вас долгих размышлений о технике выполнения. Она улучшит вашу гибкость, равновесие и координацию, поможет при болях в пояснице и позволит вам синхронизировать свое тело и разум.
Инструкции: просто следуйте шагам с 1 по 8 (или с 1 по 12 в зависимости от дня занятий), поменяйте сторону и повторите все снова. Каждый третий день программы посвящен медитации. Таймер сообщит вам, когда менять позы и когда менять стороны, чтобы повторить последовательность.
Отслеживание Прогресса
