30 Дней ВИИТ Продвинутый — это 30-дневная программа высокоинтенсивных интервальных тренировок, ориентированная на снижение веса. Она состоит из комплексов ВИИТ, основанных на времени (без подсчета повторений), разработанных, чтобы бросить вам вызов независимо от вашего уровня физической подготовки.
Эта программа включает в себя упражнения с собственным весом, не требует оборудования и может выполняться в комфортной домашней обстановке — но на этом «комфортная» часть этой программы заканчивается. Каждая тренировка ВИИТ в этой программе предназначена для того, чтобы вытолкнуть вас из зоны комфорта, заставить вашу систему адаптироваться и быстро сбросить весь лишний вес, который вам мешает.
Каждая тренировка состоит из 1-3-минутных раундов, во время которых вы должны двигаться так быстро, как можете. Не снижайте темп, следите за этим, тогда вы получите наилучший результат. Всего 30 дней, но это будет непросто. Но когда вы справитесь, у вас будет новое тело.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
