Фулл Хаус проработает все основные группы мышц вашего тела, даже несмотря на то, что это всего лишь тренировка III уровня. Чтобы получить максимальную пользу от этой тренировки, вам нужно сосредоточиться на двух относительно простых вещах: Во-первых, поднимайте колени до уровеня пояса во время выполнения подъемов колена и высоких шагов. Затем при переходе от отжиманий к прямым ударам выпрыгивайте вверх так быстро, как только можете. Оба этих технических требования повышают фасциальное напряжение и увеличивают нагрузку на мышцы. Они быстрее повышают температуру тела, приводя вас в зону потоотделения и обеспечивая реальный прирост производительности.