Когда речь идет о фитнесе, нам говорят, что наше сознание — это величайшее оружие. Но что это значит на самом деле? Очевидно, и мы все это знаем, что часть того, кем мы становимся, зависит от нашей способности продолжать идти вперед, заставлять себя не сдаваться, просто делать упражнения, когда нам этого не хочется, делать еще один подход, когда наше тело хочет остановиться, идти на прогулку, когда нам очень хочется завалиться на диван. Это очевидные вещи, это мотивационные аспекты нашей психической подготовки, и они не всегда зависят только от нас.
Конечно, это мы должны заниматься спортом, и это мы не должны сдаваться, но наличие семьи, друзей и людей, которые могут подбодрить вас, — это важный элемент поддержания сил. Это одна из причин, почему в командных видах спорта публика, группы поддержки и общая атмосфера могут повлиять на результаты команды так же сильно, как и ее физическая подготовка к важной игре.
Однако влияние разума на тело гораздо глубже. Как команда не определяется ее звездными игроками, так и наш уровень физической подготовки не определяется размером наших мышц или силой наших рук или ног. На самом деле у командных видов спорта и у занятий по совершенствованию своей личной физической формы много общего. Оба вида физической активности основаны на синергии, способности различных частей единого целого гармонично работать вместе. «Сильная» команда — это команда, в которой игроки прекрасно синхронизируются друг с другом и показывают блестящую игру.
Точно так же по-настоящему сильный, подтянутый человек — это тот, чье тело может работать как единое целое, все различные части которого синхронизированы для получения энергии на требуемом уровне. Одним из известных примеров является Брюс Ли, чей удар в один дюйм задействовал все основные мышцы его тела, двигающиеся взрывообразно, одновременно, в полной синхронизации друг с другом.
В доказательство этого исследователи из Имперского колледжа Лондона и Университетского колледжа Лондона использовали метод сканирования мозга под названием Diffusion Tensor Imaging (DTI) для изучения деятельности мозга мастеров боевых искусств, когда они наносили удары с близкого расстояния, и сравнили их с деятельностью мозга контрольной группы спортсменов-любителей, которым также приходилось наносить удары с близкого расстояния.
Исследователи обнаружили, что хотя уровень физической подготовки обеих групп был одинаковым, мастера боевых искусств били сильнее и имели большую силу ударов, чем их коллеги-любители, занимающиеся фитнесом. Причина разницы заключалась не в силе их мышц, а в структуре их мозга. У мастеров боевых искусств, очевидно, были структурные различия в нейронных связях мозга, связанных с координацией движений тела.
Это означает, что они могли посылать сигналы через определенные области мозга, что позволяло им точно синхронизировать движения рук и туловища, чтобы запястье, плечи и бедра координировались в мощный удар, который можно было нанести по желанию.
Когда мы рассматриваем это наряду с другими исследованиями, которые показывают, что техники визуализации, которые заставляют нас выполнять упражнения мысленно, оказывают укрепляющее воздействие на мышцы, даже если мы физически не тренируем их, тогда мы начинаем понимать важность ментального компонента в физической работоспособности.
Упражнения Дареби и Вызов Координации
Некоторые из самых сложных фитнес-программ Дареби включают в себя приемы боевых искусств и бокса, и именно поэтому мы постоянно разрабатываем более сложные тренировки, включающие скоординированное использование оружия.
Тело не может функционировать без разума. И прежде чем тело начнет чувствовать пользу от упражнений и ощущать свои возможности, сначала должен измениться разум.
Для тренировок, которые бросят вам вызов физически и умственно и помогут вам повысить не только уровень физической подготовки, но и то, как вы используете свой разум и тело, ищите тренировки Darebee, которые содержат комбинации боевых приемов или учат вас бить ногами и руками наряду с обычными упражнениями с весом тела, такими как приседания, прыжки и отжимания.
Пройдите путь от тех упражнений, которые кажутся вам физически сложными, потому что ваш уровень физической подготовки не так высок, как должен быть, до тех, которые кажутся вам сложными с точки зрения техники выполнения, потому что ваша координация нуждается в улучшении. Когда дело доходит до фитнеса, мы все находимся в процессе совершенствования, и это последнее исследование доказывает это.
