Дышать Легко — это тренировка, разработанная, чтобы помочь вам увеличить свой VO2 Max и улучшить аэробные способности, не тратя часы на бег на улице или на беговой дорожке. Расслабьте живот и диафрагму и наполняйте легкие до предела с каждым вдохом. Почувствуйте, как они растягиваются до самого низа на вдохе. Прекратите вдыхать только когда они наполнены воздухом до максимума. Затем задерживайте дыхание в соответствии с инструкциями. Медленно выдыхайте, следуя инструкциям, стараясь каждый раз полностью опустошать легкие. Это не только улучшит ваше самочувствие, но также повысит вашу аэробную способность.