Тренировка Зона — это наша классическая ВИИТ с достаточным количеством нагрузки, чтобы вы вспотели, но не настолько, чтобы вы упали без сил (она включает в себя активные перерывы). Это идеальный вариант, если вы хотите потренировать пресс и мышцы кора и получить хорошую тренировку легких. Классическая, простая и эффективная
Дополнительные баллы: держите планку на протяжении всего второго ряда — не опускайтесь на пол.
