В тренировке Зенит используется сочетание эксцентрических и концентрических упражнений, а также боевых приемов и каллистеники, что позволяет задействовать все основные группы мышц тела. Она помогает развивать силу, устойчивость и мощь. Если нужно, усложните ее, но и эта тренировка не будет легкой.
Как повысить сложность: 1 минута отдыха между подходами.
