Тренировку, которая «плавно течет», позволяет вашим мышцам, сухожилиям и связкам растягиваться, расслабляться и расслаблять ваш разум, нельзя назвать иначе, как Дзен. Она подойдет для тех дней, когда всего действительно слишком много, а в батареях остается мало заряда для чего-то посложнее. Дзен — это тренировка, которая поможет вам улучшить способность концентрироваться и почувствовать прилив энергии.