Размер — не единственный компонент силы, но, как правило, более крупные мышцы ведут к росту силы. Именно здесь на помощь приходит XXL Бицепсы. Тренировка, в которой важна техника: скорость выполнения каждого упражнения должна быть как можно медленнее, чтобы задействовать как можно больше мышечных волокон. Выбирайте максимальный для вас вес гантелей и поддерживайте в тонусе кор на протяжении всей тренировки, правильно располагая тело, чтобы задействовать его полностью.
Как повысить сложность: Выполняйте настолько медленно, как только можете.
