Физическая сила — странная вещь. Она зависит от качества сухожилий, крепящих мышцы к костям. Если мышцы — это двигатель, генерирующий силу, то сухожилия — это приводные ремни, превращающие ее в чистую силу. А на приводные ремни не часто обращают внимание, пока они действительно не понадобятся. Вортекс — это тренировка для верхней части тела, которая как раз и направлена на это. Конечно, она помогает мышцам оставаться в тонусе, но она также уделяет внимание сухожилиям, которые их фиксируют, и именно поэтому ее следует выполнять как можно чаще.
Как повысить сложность: 1 минута отдыха между подходами.
