Сосредоточьтесь на технике, а не на скорости. Выполняя растяжку на бицепсы, убедитесь, что ваши локти направлены вперед — не опускайте их вниз и полностью разгибайте руки. Найдите свой ритм и оставайтесь с ним на протяжении всего круга. Как только напряжение нарастет, вы поймете, что это работает.
Дополнительные баллы: 1 минута отдыха между подходами.
