Титания — это тренировка для всего тела, требующая силы и ловкости. Она требует координации и равновесия и задействует большие группы мышц. Это довольно сложная тренировка, требующая высокого уровня работоспособности даже тогда, когда мышцы устали. Она помогает приобрести не только силу, но и выносливость. Выполняйте ее, когда вам нужен дополнительный толчок, который поможет вам выйти на новый уровень.
Как повысить сложность: Используйте легкие утяжелители для лодыжек или запястий.
