+ ТАЙМЕР

00:00

:
СТАРТ
30 сек
60 сек
2 мин
Обновить
Пауза
Рестарт
+ ПОДХОДЫ
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
DAREBEE Workout: What it Works
Скоро На Пляж — это силовая тренировка, которая задействует все группы мышц верхней части тела и активизирует мышцы кора. Движения здесь нужно совершать медленно и сосредоточенно: отжимания должны быть глубокими, удары центрированными и с использованием всего тела. В процессе вы быстро попадете в зону потоотделения, но не получите высокой аэробной нагрузки. После этой тренировки вы почувствуете себя сильнее, улучшите мышечный тонус, повысите физическую работоспособность и контроль над вашим телом.
Дополнительные баллы: выполните 20 разворотов в планке вместо 10.
Download