Скоро На Пляж — это силовая тренировка, которая задействует все группы мышц верхней части тела и активизирует мышцы кора. Движения здесь нужно совершать медленно и сосредоточенно: отжимания должны быть глубокими, удары центрированными и с использованием всего тела. В процессе вы быстро попадете в зону потоотделения, но не получите высокой аэробной нагрузки. После этой тренировки вы почувствуете себя сильнее, улучшите мышечный тонус, повысите физическую работоспособность и контроль над вашим телом.
Дополнительные баллы: выполните 20 разворотов в планке вместо 10.
