Время от времени вы действительно чувствуете себя «перезагруженными» после ВИИТ— такого типа тренировок, которые перегревают ваши мышцы, заставляют вас сильно потеть и после которых вы чувствуете себя полностью разбитыми. Для таких сессий есть веские причины и они связаны с повышением уровня физической активности. Поднимайте колени до уровня пояса во время выполнения высоких подъемов колена, синхронизируйте руки и ноги и постарайтесь сделать как можно больше повторений в каждом 20-секундном сегменте. Даже выполняемая один раз в месяц, эта конкретная ВИИТ-тренировка принесет ощутимые изменения в общей физической работоспособности.