Супергерои борются со злом и сражаются за добро, и это практически работа на полную ставку, но в свободное время они работают над своим прессом (вы, должно быть, это заметили!). Чтобы получить такой вид волнистой, тугой стены живота, которая выгодно проявляется, когда вы одеты в спандекс, вам нужна тренировка супергероя. Это тренировка уровня сложности IV, поэтому новичкам не нужно подавать заявку (опять же, ранги супергероев никогда не пополняются новичками). Сделайте этот комлекс частью своих регулярных занятий — занимайтесь хотя бы раз в неделю, а может и больше.
Дополнительные баллы: удерживайте 3 минуты каждое: планку & лодочку.
