![DAREBEE Workout: What it Works](/images/workouts/muscles/super-squat-workout.jpg)
![](/images/infobox/focus-lowerbody.jpg)
![](/images/infobox/type-strength.jpg)
![](/images/infobox/difficulty-3.jpg)
Приседания направлены на развитие квадрицепсов и ягодиц, а именно эти группы мышц используются для выполнения большинства движений верхней части тела (например, ударов и атак). Они также используются для спринтерского бега и различных прыжков. Они играют ключевую роль в нашей походке, а также в правильном сидении и осанке. Тренировка Суперприсед поможет вам достичь отличных результатов в кратчайшие сроки.
Как повысить сложность: 1 минута отдыха между подходами.