Приседания направлены на развитие квадрицепсов и ягодиц, а именно эти группы мышц используются для выполнения большинства движений верхней части тела (например, ударов и атак). Они также используются для спринтерского бега и различных прыжков. Они играют ключевую роль в нашей походке, а также в правильном сидении и осанке. Тренировка Суперприсед поможет вам достичь отличных результатов в кратчайшие сроки.
Как повысить сложность: 1 минута отдыха между подходами.
