Одним Ударом — это комбинированная тренировка из двух упражнений, которая прорабатывает все основные группы мышц, используемые в боевых приемах. Это тренировка уровня II, что означает, что она идеально подходит для тех дней, когда вы просто хотите поддерживать то, что у вас есть, не выходя за пределы, но если немного подправить ее (например, стоять на носках ног), она может стать гораздо более интенсивной очень быстро. Сокращение времени отдыха позволит вам проверить способность вашего организма к восстановлению и состояние сердечно-сосудистой системы.
Как повысить сложность: 1 минута отдыха между подходами.
