Статическая растяжка использует равномерную приложенную силу, чтобы помочь мышцам и сухожилиям постепенно удлиняться, пока они удерживаются в растянутом положении. Для того, чтобы растянуть определенные мышцы и сухожилия, вы начинаете принимать определенную позу и держите ее, пока почти не почувствуете дискомфорт. Упражнения на растяжку Удержание разработаны для того, чтобы помочь вам постепенно удлинить группы мышц.
Дополнительные баллы: 30 секунд отдыха между подходами.
