00:00

«Сесть на шпагат» у многих стоит с списке дел, которые они должны успеть сделать в своей жизни. Вы можете научиться делать это постепенно, шаг за шагом, с помощью тренировки Сплит. Обязательно контролируйте технику выполнения и следуйте рекомендациям. Делайте эти упражнения регулярно.

Совет: если вы выполняете этот комплекс после тренировки (когда вы уже разогрелись), вы можете отказаться от прыжков и сразу перейти к подъемам ног в сторону.