Тренировка Вдребезги построена на основе приседаний с прыжком. Для их выполнения вам нужно каждый раз опускаться как можно ниже, сохраняя спину прямой, и пятки опускать на пол полностью. Это тренировка, в которой энергия генерируется мышцами нижней части тела, и которая превращает все ваше тело в мощный и эффективный тренажер.
Дополнительные баллы: 1 минута отдыха между подходами.
