Гладиаторы славились отличным прессом и взрывной силой ног, и эта тренировка поможет вам сформировать пресс и придать реальную силу нижним конечностям.
Инструкции: Повторяйте каждое движение без перерыва между ними, пока не закончите подход, отдохните до 2 минут и сделайте всего 3, 5 или 7 подходов в зависимости от уровня вашей физической подготовки.
Повысить сложность: 30 секунд отдыха между подходами.
