SOS — это быстро развивающаяся, жесткая ВИИТ-тренировка, требующая взрывного и стабильного действия в каждом подходе. Оставайтесь на носках при выполнении Джампинг Джек и следите за тем, чтобы приземляться на подушечку стопы после каждого Прыжка с Группировкой. Двигайтесь так энергично, как только можете в течение 10-секундного сегмента тренировки. Вы будете чувствовать мышечное жжение и усталость, с которой придется бороться. Но опять же, это именно такой вид тренировки, при выполнении которой приходит мысль: «Спасите меня!» — и это еще до добавления дополнительной сложности.