Возможно, вы никогда не слышали этого раньше в связи с упражнениями, но для этой тренировки вам действительно понадобится диван (и, вероятно, телевизор, чтобы наличие дивана имело смысл). В следующий раз, когда вы будете сидеть и смотреть свой любимый сериал, а на экране появится реклама, заставьте свое тело взбодриться с помощью дивана. Делайте это каждый раз, когда сидите перед телевизором, и вы не успеете оглянуться, как станете обладателем нового тела без необходимости тащиться в спортзал. Все, что вам нужно для этого, — диван (конечно же) и вы сами. К тому же, признайтесь, есть определенный кайф в том, что вы можете привести себя в форму, не вставая с дивана перед телевизором и не пропуская ни одной любимой программы.
Дополнительные баллы: 30 секунд отдыха между подходами.
