Скайдайвер — это ВИИТ-тренировка для всего тела, в которой используются быстрые движения конечностей и скоординированные упражнения для верхней и нижней частей тела, создающие нагрузку практически на все основные группы мышц. В этой тренировке вы должны обратить внимание на технику выполнения, стараясь использовать весь диапазон движений, когда это необходимо, и при этом сделать как можно больше повторений. Это тренировка, которая приведет вас в «зону пота» вашего цикла производительности и удержит вас там, особенно если вы сложните ее.