Часовой — это тренировка на общую силу IV уровня. Она разработана, чтобы быстро подтолкнуть вас к зоне потоотделения, а затем, при переходе от одного упражнения к другому, удерживать в ней, прорабатывая все основные группы мышц. Эта тренировка увеличивает силу, стабильность и повышает чувство власти над телом.
Дополнительные баллы: удерживайте низкую планку считая до 10.
