+ TIMER

00:00

:
START
30 sec
60 sec
2 min
Reset
Pause
Restart
+ SETS
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
DAREBEE Workout: What it Works
Моряк — это тренировка для силы и тонуса верхней части тела, которая нацелена на всю верхнюю часть тела и помогает развивать подвижность плеч. Она достаточно легка, чтобы выполнять ее часто, и достаточно сложна, чтобы нагрузить мышцы верхней части тела и создать адаптацию, которая приведет к увеличению силы и улучшению тонуса.  
Дополнительные баллы: 1 минута отдыха между подходами.
Download