Моряк — это тренировка для силы и тонуса верхней части тела, которая нацелена на всю верхнюю часть тела и помогает развивать подвижность плеч. Она достаточно легка, чтобы выполнять ее часто, и достаточно сложна, чтобы нагрузить мышцы верхней части тела и создать адаптацию, которая приведет к увеличению силы и улучшению тонуса.
Дополнительные баллы: 1 минута отдыха между подходами.
