Скорость бега зависит от вашей способности отталкиваться ногой от земли и от времени, которое вы проводите в воздухе между шагами. Тренировка Беги Еще Быстрее поможет вам увеличить скорость бега, но вам нужно обратить внимание на некоторые детали: при выполнении высоких подъемов колена, колени должны подниматься до уровня. Двигайте руками в такт с коленями. Приседания с прыжком и выпады с прыжком — все дело в высоте. Каждый раз опускайтесь как можно ниже, а затем прыгайте как можно выше. Ноги двигаются вперед-назад, как поршни, при этом бедра не подпрыгивают вверх-вниз.
Как повысить сложность: 1 минута отдыха между подходами.
