Тренируйте равновесие, точность, выносливость, координацию и силу, а также развивайте приличную скорость с помощью тренировки Пацан, разработанной для того, чтобы быть простой, эффективной и очень, очень прямой. Наносите удары рукой всем телом, поворачиваясь на ведущей ноге со стороны руки, наносящей удар. И следите за тем, чтобы ваши бедра поворачивались в сторону, в которую вы наносите боковой удар ногой. Если вы решите выполнять ее с 1 минутой отдыха между подходами, то все станет намного быстрее и, возможно, немного сложнее.
Как повысить сложность: 1 минута отдыха между подходами.
