+ TIMER

00:00

:
START
30 sec
60 sec
2 min
Reset
Pause
Restart
+ SETS
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
DAREBEE Workout: What it Works
Рекрут — это тренировка, которая активирует каждую мышцу вашего тела. Акцент здесь делается на технике выполнения, а не на скорости. Например, не нужно торопиться при выполнении приседаний, вам нужно приседать и подниматься, выполняя медленные, плавные, контролируемые движения. Эта тренировка не заставит вас дышать глубоко, но ваши мышцы определенно почувствуют полученную нагрузку, когда вы закончите.
Дополнительные баллы: делайте 10 отжиманий вместо 4. 
Download

https://www.youtube.com/watch?v=gnd3d_K8v58