+ TIMER

00:00

:
START
30 sec
60 sec
2 min
Reset
Pause
Restart
+ SETS
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
DAREBEE Workout: What it Works
Рагнарок — это силовая тренировка, которая заставляет тело совершать размеренные, глубокие движения, медленно, но стабильно нагружая мышцы, чтобы они начали чувствовать необходимость адаптироваться. Это тренировка, которая выглядит обманчиво легкой. Некоторое внимание уделяется кору, а также четырем группам мышц живота и всей нижней части тела. Хитрость здесь в том, чтобы замедлить процесс, а не ускорить его (в том числе и при ударах ногой в сторону), а именно это и влияет на фактор усталости в целом.  
Дополнительные баллы: не опускайте ноги после выполнения махов ногами.
Download