Отжимания — отличный способ использовать вес тела для тренировки мышц. Это упражнение имеет множество вариаций и способно проработать все основные группы мышц пресса, а также верхнюю часть тела, причем мы в буквальном смысле чувствуем вес всего тела на своих руках. Тренировка Упал, Отжался! подвергает ваши руки испытанию, заставляя ваше тело работать в разных положениях с различной нагрузкой. Ваши руки могут немного «стонать» в процессе, но в конечном итоге они точно скажут вам спасибо!
Дополнительные баллы: 1 минута отдыха между подходами.
