+ TIMER

00:00

:
START
30 sec
60 sec
2 min
Reset
Pause
Restart
+ SETS
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
DAREBEE Workout: What it Works
Когда вы тренируете все свое тело, у вас есть два варианта: сделать все возможное и попытаться тренировать каждую группу мышц как можно больше или тренировать все свое тело без изнеможения. Второй вариант имеет то преимущество, что требует меньше времени при одновременной активации всех основных групп мышц и приводит к адаптации, которая должна произойти, чтобы получить прирост силы и выносливости. Делайте эту тренировку регулярно, и с течением времени вы получите ощутимые результаты. 
Дополнительные баллы: 1 минута отдыха между подходами.
Download