Прайм — это тренировка IV уровня сложности, которая введет вас в зону пота с первого же подхода и будет держать вас там на протяжении всего времени. Это тренировка для всего тела, сочетающая изометрические и изотонические упражнения, которые нагружаютт сердечно-сосудистую и аэробную системы организма, так что в конце ее вы точно почувствуете, что прилично потрудились. К сожалению, она не подходит для новичков, но, тем не менее, ее стоит иметь в своем арсенале.
Как повысить сложность: 1 минута отдыха между подходами.
