![DAREBEE Workout: What it Works](/images/workouts/muscles/prep-workout.jpg)
![](/images/infobox/focus-fullbody.jpg)
![](/images/infobox/type-stretching.jpg)
![](/images/infobox/difficulty-1.jpg)
Растяжка важна. Она увеличивает диапазон движений каждой группы мышц, способствует кровообращению и помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, а также помогает строить более сбалансированные мышцы. Начало — это идеальная тренировка для заминки или в качестве замены в те дни, когда вы знаете, что должны тренироваться, но у вас мало энергии и силы воли.