Растяжка важна. Она увеличивает диапазон движений каждой группы мышц, способствует кровообращению и помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, а также помогает строить более сбалансированные мышцы. Начало — это идеальная тренировка для заминки или в качестве замены в те дни, когда вы знаете, что должны тренироваться, но у вас мало энергии и силы воли.