Это тренировка, нацеленная на развитие силы, она выполняется осознанно и целенаправленно, особое внимание здесь нужно уделить технике выполнения. Вы не запыхаетесь, но будете трудиться усердно и в поте лица.
Дополнительные баллы: делайте планку считая до 30 каждый подход.
https://www.youtube.com/watch?v=sp5cOai5klU
