00:00

Сильный кор и пресс усиливают все ваши существующие физические способности. Однако развитие сильного кора требует времени, усилий и преданности. Тренировка Планка: Выбор упрощает некоторые вещи, помогая вам сохранять положение планки и удерживать нагрузку на мышцы кора гораздо дольше, чем если бы вы просто пытались все время поддерживать одну позицию. В конечном итоге потребность в адаптации, которую ощущает кор, возрастает, и вы увидите, что ваша реальная физическая форма улучшается намного быстрее.