Тренировка Миротворец заставляет работать все основные группы мышц, а это означает, что ваши легкие и сердце также будут работать очень усердно, поэтому ее можно отнести к тренировкам VO2 Max и сердечно-сосудистой системы одновременно. Она также нажимает на все нужные кнопки для запуска реакции адаптации, и в результате вы получаете такую тренировку, после которой у вас точно останется ощущение, что вы потренировались на все сто.
Дополнительные баллы: 1 минута отдыха между подходами.
