00:00

Приводящие мышцы, нижний отдел спины и поясничная мышца относятся к тем частям тела, которые часто игнорируются при растяжке. Тогда на помощь приходит тренировка Часть 2 с программой упражнений, которые помогут вам добиться гибкости в этих критических областях. То, насколько вы податливы, влияет не только на степень свободы движений тела, но и на осанку, выносливость, силу кора и общее здоровье поясничного отдела. Сделайте эту тренировку регулярной и многие из самых распространенных жалоб на боли в пояснице и суставах уйдут в прошлое.