Тренировка Идеал — правильное решение, если вы ищете вызов. Она поможет вам почувствовать мышцы, о существовании которых вы даже не подозревали! Во время выпадов делайте шаг вперед и каждый раз как можно глубже. Когда вы делаете вариацию прыжкового выпада, убедитесь, что ваше колено почти касается пола. Держите пресс напряженным и сохраняйте положение планки, когда переходите от отжиманий к поворотам в планке и обратно к отжиманиям, чтобы получить идеальную проработку мышц.
Как повысить сложность: 1 минута отдыха между подходами.
