Тренировка Внахлест тренирует мышцы с помощью последовательных упражнений, которые меняют нагрузку на них, изменяя интенсивность в упражнениях как для верхней, так и для нижней части тела. В результате мы имеем тренировку, которая, несмотря на то, что ее сложность всего лишь Уровень III, будет казаться намного сложнее после одного или двух подходов. Тренировка Внахлест нацелена на все тело, которая прорабатывает группы мышц верхней и нижней части тела и задействует также машцы кора.
Дополнительные баллы: 1 минута отдыха между подходами.
