Оптимизация — это тренировка, направленная на координацию мышц и оптимизацию кинетической цепи. Она идеально подходит для повышения мышечного контроля, баланса тела и мощности координированных мышечных групп. Она помогает развить больший контроль над телом. При необходимости ее можно сочетать с другими тренировками или использовать как самостоятельное занятие, особенно если повысить ее сложность.