+ TIMER

00:00

:
START
30 sec
60 sec
2 min
Reset
Pause
Restart
+ SETS
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

DAREBEE Workout: What it Works
Тренировка Один Удар — это анаэробная, высоко ритмичная силовая тренировка, ориентированная на мощность. Вы не почувствуете большой нагрузки в первый подход и даже во второй, но когда температура ваших мышц повысится, а запасы АТФ (аденозин трифосфат) на борту истощатся, вы почувствуете жжение в мышцах. Ваша миссия состоит в том, чтобы поддерживать заданный темп, и, невзирая на усталость, не снижать производительность.
Дополнительные баллы: сократите время отдыха до 60 секунд 
Download