![DAREBEE Workout: What it Works](/images/workouts/muscles/one-punch-workout.jpg)
![](/images/infobox/focus-fullbody.jpg)
![](/images/infobox/type-burn.jpg)
![](/images/infobox/difficulty-3.jpg)
Тренировка Один Удар — это анаэробная, высоко ритмичная силовая тренировка, ориентированная на мощность. Вы не почувствуете большой нагрузки в первый подход и даже во второй, но когда температура ваших мышц повысится, а запасы АТФ (аденозин трифосфат) на борту истощатся, вы почувствуете жжение в мышцах. Ваша миссия состоит в том, чтобы поддерживать заданный темп, и, невзирая на усталость, не снижать производительность.
Дополнительные баллы: сократите время отдыха до 60 секунд