Расширьте пределы вашей выносливости. Это интервальная тренировка — одна минута на каждое упражнение чередуется с минутным перерывом на отдых. Такой вид тренировок ускоряет обмен веществ и помогает сжигать жир. Эта тренировка бросит вам вызов независимо от вашего уровня физической подготовки, потому что если вы хотите повысить нагрузку, то можете просто увеличивать интенсивность повторений в подходах.