В дни, когда все, что вам действительно хочется — это оставаться в постели и смотреть Netflix, вам действительно нужно приложить немало усилий, чтобы заставить ваше тело двигаться и кровь циркулировать активнее. Есть много причин, по которым вы должны это делать, как психические, так и физические, но мы не будем в них здесь вдаваться. Тренировка Выходной — это то, что вам нужно. Ее легко сделать. Она нацелена на все тело. Она вас не утомит. И она не даст вам потерять драгоценную почву из-под ног в фитнесе и мотивации.
Дополнительные баллы: 20 секунд отдыха между подходами.
